O exercício físico sobre o trato gastrointestinal

O exercício físico sobre o trato gastrointestinal

O impacto do exercício físico sobre o trato gastrointestinal, apesar de pouco explorado, é uma área de grande importância. E um dos aspectos mais interessantes é o efeito do exercício físico tem na motilidade intestinal. Mas não é somente isso… Quer saber um pouco mais? Então vem comigo que vou falar um pouco sobre o assunto. O exercício físico sobre o trato gastrointestinal O exercício físico, principalmente o de baixa intensidade, tem efeito protetor sobre…

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Licopeno: tudo o que você precisa saber

Licopeno: tudo o que você precisa saber

O licopeno é um poderoso antioxidante que protege nossas células contra os efeitos nocivos do excesso de radicais livres, ajudando a reduzir o risco de doenças crônicas, inclusive alguns tipos de câncer. Mas você sabe como obter o licopeno através da sua alimentação? Então fica por aqui, porque vou te contar tudo o que você precisa saber sobre o licopeno, além de uma receita deliciosa e prática para você manter os radicais livres fora do seu…

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Ferramentas mal utilizadas

Ferramentas mal utilizadas

De acordo com nosso parceiro e amigo Emílio Sant’Ana, “existem algumas ferramentas mal utilizadas que podem nos ajudam a ativar estados mentais (Mindsets) que nos permitem não ficar perdidos frente a situações de crise e poder retornar rapidamente à normalidade que escolhemos: esperançosos, criativos, inspirados e produtivos.”. Nesse blog, compilamos e adaptamos uma série de posts de suas redes sociais, onde ele apresenta técnicas para fazer o uso adequado dessas ferramentas para conseguir aumentar o…

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Consumo de álcool e exercícios físicos

Consumo de álcool e exercícios físicos

Se você faz parte da parcela da população que adora tomar umas, mas também é dos que não abre mão dos treinos regulares, com certeza já deve ter pensado sobre os efeitos de associar o consumo de álcool e exercícios físicos. Então se quiser saber um pouco mais sobre o tema, fica por aqui que vou te ajudar a responder essa questão. Consumo de álcool e exercícios físicos A associação do consumo de álcool e…

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Dicas para iniciantes no Mountain Bike

Dicas para iniciantes no Mountain Bike

No blog de estreia do nosso parceiro Roberto Júnior, esse cara que já tem uma história no ciclismo, decidiu trazer dicas para iniciantes no mountain bike e também para alguns atletas mais experientes. Quer saber o que ele nos contou? Confere aqui!!! Bagagem Eu, como atleta com anos de prática no bicicross, motocross e no mountain bike – o que me deu uma “certa bagagem” – gosto de arriscar uns saltos e frear mais dentro…

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Como usar a Whey Protein em sua dieta

Como usar a Whey Protein em sua dieta

Sem dúvida nenhuma a Whey Protein é o suplemento alimentar mais conhecido e mais consumido atualmente. Certamente você já deve ter tomado alguma receita pré ou pós treino com esse ingrediente, mas você realmente sabe como usar a Whey Protein em sua dieta e aproveitar todos os benefícios desse suplemento? Então fica por aqui que temos muito assunto pela frente. Origem da Whey Protein Acredite ou não, a origem da Whey Protein foi há mais de…

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Alimentação durante as crises de ansiedade

Alimentação durante as crises de ansiedade

Muitas pessoas acabam descontando na alimentação durante as crises de ansiedade. O problema é que durante uma crise não se belisca cenouras baby, mas sim alimentos ricos em gorduras e açúcares – como o chocolate por exemplo -, pois estes alimentos geram aconchego e trazem uma falsa sensação de alívio para os conflitos, frustrações ou situações de estresse do dia a dia. Segundo dados recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS), o número de indivíduos…

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Atividade Física na Terceira Idade

Atividade Física na Terceira Idade

Existem inúmeras evidências científicas apontando os benefícios da atividade física na terceira idade para a manutenção da capacidade funcional, imunológica e da autonomia durante o processo de envelhecimento. Se os benefícios da atividade física na terceira idade foram percebidos e comprovados em tempos comuns, o que dizer desse período da pandemia de Covid-19, sobretudo considerando que os idosos são integrantes do grupo de risco? Quer saber mais sobre os benefícios da atividade física na terceira…

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Corrida de aniversário em tempos de Covid-19

Corrida de aniversário em tempos de Covid-19

Depois de correr a primeira meia maratona do ano em São Paulo e estrear no 34º Ranking de Corridas de Rua de Juiz de Fora ao lado da minha filha de 3 anos, meu desafio seguinte seria a Maratona de São Paulo, onde de quebra, comemoraria meus 33 anos no último dia 05 de Abril. Mas, quis o destino que todos os planos do primeiro semestre fossem adiados e os compromissos remarcados, aí o jeito…

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